在生活中睡眠是重要的事情，通过睡眠能够很好的调节身体，但是，在生活中很多人对于睡眠是不重视的，特别是在睡觉前有一些事情更是不能做的，在睡觉前要是做这些事情，是会让你在夜间难以入睡，造成疾病缠身也是很有可能的，下面就和大家简单的聊一下在睡前有些事情做了对于健康是不负责的，这些事儿要是做多了就是在玩命，希望这方面的介绍对于大家保护健康有所帮助。

一、晚上喝酒

现在社会，忙于应酬的人越来越多，越来越多的人不是在喝酒的餐桌上就是在喝酒的路上，这样的生活方式对于健康大大的不利，这是因为在喝酒的时候是会刺激身体内部器官，对于身体调节伤害很大。

在晚上应酬是现在很多人在做的事情，通过应酬，不认识的人能够在一起畅谈一切；通过应酬，会让一个人成熟许多；通过应酬，能够让人学会成长，可以说应酬是重要的内容，但就是这样的应酬中往往隐藏着危机，要是不能把这样的危机彻底的灭杀掉对于健康是有非常大的伤害。

在冬天不少人会通过喝酒来御寒，少量的喝酒对于健康是有好处的，能够很好的促进身体的调节，但是，当过度的喝酒就是对身体的不负责，在晚上睡觉前喝酒，是会影响到正常的睡眠。

不少人会说，喝醉酒了睡觉不是睡得更好吗?其实不然，喝醉了酒对于身体有很大的伤害，是会影响到正常的代谢，甚至会影响到神经中枢，对于神经系统有非常大的损伤。

但是，在现实生活中，不少人在晚上喝酒是狂喝，这样是会引起血压的升高，在这个时候要是喝的越多，是越会引起血压的升高。

要是没有把度把握好，造成脑补血管发生破裂是常见的，严重的时候还会造成脑溢血的发生。

同时，在晚上身体中新陈代谢速度较为缓慢，酒水中的很多物质对于健康伤害很大，例如，甲醛、乙醛，这些物质要是摄入过多是会造成身体内毒素增多，进而会毒害身体。

因此，在生活中，在睡觉前不要多喝酒，喝酒要是过多是会影响到正常的代谢，同时对于肠胃消化有很大的伤害，会让人精神不振，时间一长就会出现很多病症。

因此，在生活中，在睡觉前不要多喝酒，要知道喝酒过多会伤害身体的。

二、晚上抽烟

在中国的餐桌上，烟酒不分家，抽烟、喝酒是离不开的，但是都会伤害身体，在晚上应酬的时候怎么会少得了香烟呢?

香烟是生活中常见的伤害身体方式之一，特别是在晚上睡觉前更不要抽烟，在这个时候抽烟就是对身体的不负责。

在抽烟的时候，会吸收烟草中的焦油、尼古丁、一氧化碳，这些物质都是致癌的成分，对于肺部伤害极大，以其中的尼古丁来说，是一种会让人上瘾的药物，吸收进肺部是会影响到神经系统的，造成神经发生紊乱是常见的情况。

同时，抽烟过多会造成慢性支气管炎、肺气肿，这两种病症是会诱发肺癌的，同时会增加患心脏病的风险。

在晚上应酬的时候要是不停的抽烟，看起来非常的潇洒，但是对于身体有非常大伤害，是会影响到大脑神经大脑。这样的神经刺激是会影响到正常的入睡。

因此，在睡觉前抽烟对于身体伤害是非常大。

三、熬夜

熬夜是现在很多人面临的问题，不少年轻人更是其中主要的代表，年轻人玩心重，在晚上会泡吧、打游戏、甚至是吃东西。

不少人是会玩乐到凌晨，这样的生活方式就是对健康的不负责。现在社会互联网更新换代、日新月异，让很多人对于这个新媒体有了很多的兴趣，不少人在晚上睡不着的时候，会通过互联网了解外面的信息，看新闻、看电影、看电视剧的人多如牛毛。

但是，在晚上该睡觉的时候不睡觉对于健康就是非常的不负责，是会影响到正常的身体代谢，对于身体的自我调节有非常大的影响。

同时，在晚上本应该身体中器官休息的时候，这个时候要是强制性的让机能开始运作也是会影响到健康的。

一般来说，在晚上我们要养成自己的生活作息时间，在晚上十一点的时候最好进入梦乡，但是，这样的睡眠时间很少有人能够达到，这样的生活方式就是对健康的不负责。

因而，在生活中，在晚上不要熬夜，要养成符合自己生活规律的方式，这样的方式才是真正对身体的负责。希望在生活中要远离熬夜。

结语：通过上面关于常见生活方式的简单描述，相信大家对于生活中影响到睡眠的生活方式有了更多的了解，这样的生活方式，在生活中其实还有很多，希望在以后的生活中大家能够多多注意，合理的进行生活作息才是保证健康的根本。(三九养生堂)